Tabla de Contenidos Los estiramientos ayudan a preparar a los músculos y tendones para el movimiento, ya sea con el objetivo de aumentar tu flexibilidad o de calentar debes comenzar tu rutina de entrenamiento con estiramientos. Con esta estrategia de estiramientos no sólo logras mejorar la capacidad de los músculos y tendones al entrenar sino …
Tabla de Contenidos Es de cultura general saber que el cuerpo requiere de vitaminas y minerales para su funcionamiento óptimo, estos nutrientes son adquiridos por el ser humano a través de los alimentos, por esta razón es tan necesario contar con una dieta balanceada y nutritiva. El apartado de hoy tiene información relevante sobre dos …
¿Para qué sirve el calcio con vitamina D y cuándo tomarla? Leer más »
Tabla de Contenidos Es común confundir los térmidos de artritis y artrosis, muchas personas piensan que son los nombres de una misma enfermedad pero esto no es correcto. Lo cierto es que son dos afecciones con diferencias entre sí. La artritis y la artrosis son enfermedades que tienen relación con las articulaciones y comparten ciertos …
Tabla de Contenidos La rodilla es una articulación que juega un papel fundamental en el desarrollo de nuestra vida cotidiana, gracias a esta podemos caminar, saltar y realizar deportes, cualquier falla o lesión en la rodilla nos afectaría drásticamente la calidad de vida. Aún sobre la importancia de la rodilla se viven difersas lesiones en …
Tabla de Contenidos La actividad física beneficia notablemente la musculatura y protege el aparato locomotor del cuerpo humano, sin embargo, hay que considerar que, bajo un régimen de entrenamiento de alto rendimiento, se pueden presentar lesiones si no se tienen en cuenta métodos preventivos. Podemos prevenir las lesiones deportivas si nos planteamos ciertos requerimientos de …
Tabla de Contenidos La cirugía de reemplazo de cadera que emplea las prótesis de cadera es un sistema funcional que ofrece excelentes resultados al paciente que puede recuperar se calidad de vida y movilidad sin complicaciones. Se trata de un tratamiento que ha conseguido altos estándares de calidad en la última década, por esta razón, …
Tabla de Contenidos Una forma efectiva de abordar el síndrome de cadera en resorte son los ejercicios específicos para ayudar a estirar y fortalecer los tendones comprometidos en la afección. Aquí te contamos las técnicas a detalle de cada movimiento para que puedas aplicarlos y empezar a mejorar. Recuerda siempre apoyarte de la opinión de un …
Tabla de Contenidos Si, los ejercicios son favorables para mejorar la salud de las articulaciones siempre y cuando se realicen de manera correcta. A través del ejercicio el paciente puede retomar la fortaleza en los músculos y tendones que intervienen en el movimiento de la rodilla y de esta manera mejorar la flexibilidad y estabilidad …
Tabla de Contenidos Puede sonar cliché la motivación sobre hacer ejercicio, pero la ciencia confirma que el sedentarismo puede dañar nuestro cuerpo, sobre todo las articulaciones como las rodillas. La rodilla es una articulación funcional que cuenta con un mecanismo de funcionamiento bastante complejo, en ella interfieren músculos, huesos, cartílagos y tendones que requieren de …
¿Eres sedentario? Esa puede ser la razón que causa tu dolor Leer más »
Tabla de Contenidos El dolor en la rodilla puede ser por diversas razones, es una afección bastante común en los seres humanos sobre todo en adultos mayores, sin embargo algunos jóvenes pueden padecer estás molestias en alguna etapa de sus vidas. Generalmente el dolor de rodilla es a causa de una lesión o complicación en …
¿Te duele la rodilla? Quizás te faltan estás vitaminas Leer más »
